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Medicina esportiva

Flacidez: pode ser causada pela corrida?

A dúvida é frequente entre as mulheres corredoras. Veja se o esporte causa o incômodo e como é o processo de flacidez

Por
Tamiris Monteiro

flacidez

Essa é uma dúvida muito frequente entre as corredoras, mas antes de qualquer resposta, é interessante entender o que é o processo de flacidez. De acordo com a dermatologista Aline Caroline Camargo Mendonça, a flacidez de pele é a diminuição do tônus do tecido, ou seja, o relaxamento da pele. “Isso ocorre porque a pele perde a elasticidade devido ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que a sustentam. A mulher começa a sofrer com os efeitos da flacidez a partir dos 30 anos, quando inicia a perda de colágeno”, explica.

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Mas a resposta para a pergunta do título dessa matéria é não. “A corrida em si não causa flacidez. A flacidez da pele está ligada ao processo natural de envelhecimento do corpo com perda de colágeno e gordura. O movimento do corpo e os impactos da corrida não são capazes de danificar o colágeno. No entanto, se a corrida for praticada de forma prolongada, ao ar livre, a pessoa fica exposta aos efeitos negativos dos raios UV que quebram o colágeno e causam envelhecimento precoce da pele”, pontua a profissional.

Hábitos sugeridos para evitar a flacidez

  • Dieta rica em proteínas
  • Beber muita água
  • Usar protetor solar
  • Usar cremes específicos a base de silício e colágeno
  • Ingerir colágeno a partir dos 30 anos (pó ou comprimido)
  • Se for possível, usar a tecnologia de tratamentos estéticos.

Alimentos que evitam o incômodo

  • Clara de ovo
  • Batata doce
  • Folhas verdes escuras
  • Aveia e quinoa
  • Frutos do mar
  • Tomate
  • Frutas cítricas
  • Arroz integral
  • Frutos vermelhos
  • Goiaba, abacate e cacau