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Nutrição

Receita de guacamole pós-treino

Fácil e prática, a receita é muito saborosa e traz benefícios para o corredor

RedaçãoPor
Redação

guacamole

O abacate é um alimento que pode ser usado em diversas receitas e que tem muitos benefícios para quem pratica esportes. Rico em vitaminas A, B e E, e gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico (ômega-9), o mesmo encontrado no azeite, ele é responsável pela sensação de saciedade, o que contribui para a perda de peso. Além disso, o abacate possui ação antioxidante e anti-inflamatória, o que acelera a recuperação pós-treino.

Em conjunto da equipe BLACK+DECKER, nós preparamos uma receita de guacamole muito prática para você fazer em casa. A receita é simples e fácil de fazer e pode servir com um bom pós-treino. Confira:

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Guacamole pós-treino

Ingredientes

  • 2 abacates pequenos amassados
  • 1 tomate sem pele e sem semente
  • 2 colheres de chá de suco de limão
  • 2 pimentas serrano (ou pimenta malagueta verde) – se preferir, pode usar menos pimenta
  • 1 cebola média

Modo de preparo

Pique os tomates e as cebolas e processe-os com um mixer ou liquidificador. Na sequência, adicione os demais ingredientes e bata tudo até obter a textura desejada. Sirva com nachos, torradas integrais ou wraps.