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Nutrição

Smoothie de banana com mirtilo para o pós-treino

Saborosa, esta receita é rica em proteínas e antioxidantes

Juliana MesquitaPor
Juliana Mesquita

Receita de smoothie de bana com mirtilo

Em busca de um opção saborosa e prática para o pós-treino? O smoothie de banana com mirtilo é uma excelente opção. Feita com iogurte grego, a receita* é uma ótima fonte de proteínas, responsáveis por recuperar os músculos após o exercício. Já o mirtilo oferece antioxidantes, que ajudam a minimizar dores pós-treino. A fruta ainda auxilia na queima da gordura abdominal.

Ingredientes
-1/2 xícara de iogurte grego
-1/2 xícara leite
-1/4 de xícara de mirtilo
-1 banana madura congelada
-3 cubos de gelo
-2 sachês de adoçante sucralose

Preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva.

Dica especial Congele a banana já descascada e cortada, utilize mirtilos frescos para decorar e gotas de limão caem muito bem!

*Receita criada pelo mixologista Dhyan Mesquita, em parceria com a marca de adoçantes Zero-Cal