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Nutrição

Você já ouviu falar em neurocoaching?

Técnica tem o objetivo garantir uma mudança poderosa e positiva no jeito de lidar com as emoções e a comida

Juliana MesquitaPor
Juliana Mesquita

Técnica ajuda a emagrecer

Você é daquelas pessoas que descontam as emoções na comida? Ansiedade, medo, felicidade… Seja qual for seu estado de espírito, a saída é sempre atacar um brigadeiro, um hambúrguer ou uma pizza? Como você deve saber, isso pode colaborar bastante para o ganho de peso e, de quebra, prejudicar o desempenho nos treinos.

No entanto, existem técnicas que podem ajudar você a lidar melhor com seus sentimentos e evitar que eles interfiram na alimentação. Uma delas é o neurocoaching: “Esse é um método de assessoria que acompanha o paciente a um estado mental que lhe permita fazer mudanças em si mesmo, de forma que seja possível conhecer as causas, relações e envolvimento emocional com a dieta. Para isso, são usadas técnicas de coach e neurociência que mapeiam as emoções. E também há toda a orientação nutricional”, explica Leandro Rhein, especialista em neurocoach.

Nesse treinamento, há uma análise inicial feita pelo especialista com testes de neurociência, onde é determinado o tipo de compulsão alimentar e a relação de cada paciente com a comida. A partir dessa avaliação, o profissional indica o melhor tratamento, que pode ser baseado em exercícios de meditação de atenção plena, de autoanálise emocional e até mesmo a análise de respostas a questionários específicos. “Essa metodologia auxilia o aprimoramento de capacidades diversificadas e o desenvolvimento de novas habilidades. Uma vez que a pessoa inicia o treinamento mental para o emagrecimento, são aplicadas algumas técnicas de autopercepção dos quadros de ansiedade, que normalmente levam a autossabotagem e, consequentemente, ao exagero alimentar. O processo ajuda a reorganizar os conhecimentos e a recuperar informações”, frisa Rhein. O próprio profissional se submeteu às técnicas. Ele, que pesava 145 kg, perdeu 70 kg em um ano.

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De acordo com Rhein, além de muitos benefícios no processo de emagrecimento, o método ajuda a pessoa a manter uma vida saudável, proporciona uma melhora significativa na autoconfiança e, sobretudo, faz com que ela aprenda a não misturar emoções e comida, evitando, assim, o tão temido efeito sanfona. “O treinamento aplicado junto à orientação nutricional disponibiliza ferramentas e chaves mentais para aumentar a sua concentração e foco. Contribui para eliminar distrações, melhorar sua atitude, resistência, consistência, agilidade, velocidade etc.”, complementa Leandro.
A duração do tratamento varia de paciente para paciente, mas é possível perceber as diferenças já no primeiro mês. “Os ciclos de atuações são de 21 dias. Depois desse período, os estímulos são trocados, porém a pessoa já consegue notar resultados nas suas ações e atitudes”, finaliza Leandro.

*Originalmente publicado em 22 de junho de 2017