
5 exercícios de pilates que preparam o corpo para a corrida
Usar o método como complemento pode trazer melhora na técnica e aumento da resistência para correr
Usar o método como complemento pode trazer melhora na técnica e aumento da resistência para correr
O que você come é fundamental para estar novinho em folha a cada treino ou prova virtual
O treinador Leandro Sandoval lista alguns cuidados para você correr melhor e com saúde
Está difícil retomar a rotina de exercícios? Veja algumas estratégias que podem ajudar você a espantar a preguiça e ganhar ânimo para treinar
A clássica refeição norte-americana numa versão saudável e que cai bem como pré ou pós-treino
Uma versão saudável e funcional para o seu lanche da tarde
Médica angiologista dá dicas do que fazer para reduzir o desconforto muscular e minimizar as lesões
PACE
IMC
TEMPO DE PROVA
CALORIAS
00:00 MIN/KM
00 IMC
00:00:00 HH:MM:SS
PACE
7m30s (~8km/h) ou +
6m40s (~9,5km/h)
6m00s (~10,5km/h)
5m00s (~12km/h)
4m00s (~14,5km/h) ou -
0000 Cal