

Corredores costumam medir evolução em quilômetros semanais, frequência de treinos e duração do longão. Mas uma variável vem ganhando cada vez mais peso quando o assunto é saúde e longevidade:

Poucas estratégias são tão clássicas na preparação para provas longas quanto o carb loading. Mesmo assim, muita gente ainda faz errado, exagera sem critério ou simplesmente não entende o que
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