

A corrida parece um movimento simples, mas cada passada exige uma combinação precisa de força, estabilidade e coordenação. Pés, tornozelos, panturrilhas, joelhos, quadris, glúteos, core e braços trabalham juntos para

Você sabe quantos géis de carboidrato precisa tomar em uma maratona ou meia maratona? A resposta não depende apenas da distância, mas também do seu tempo de prova, do ritmo,
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