

Envelhecer bem pode depender menos de fórmulas milagrosas e mais de um hábito simples: se movimentar regularmente. Um grande estudo brasileiro com 15 mil participantes reforçou que a atividade física

Você sabe quantos géis de carboidrato precisa tomar em uma maratona ou meia maratona? A resposta não depende apenas da distância, mas também do seu tempo de prova, do ritmo,
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