Cesar Candido dos Santos
Baseado na metodologia Flow Training, esse plano tem cinco exercícios para você definir o corpo todo, fortalecer o abdome e melhorar o desempenho na corrida
Veja dicas de exercícios e quanto tempo de preparação é necessário para o treino
Fortalecer a região é importante para melhorar a biomecânica e evitar dores
Durante o sono, seu corpo produz hormônios importantes para a recuperação muscular e a manutenção do metabolismo
