No inverno é comum sofrer com gripes, resfriados, entre outras doenças, todoas muito comuns por conta de um fator: a queda da imunidade. “O sistema imune do...
Toda atividade física eleva a temperatura do organismo e leva à perda de água e eletrólitos por meio do suor, sendo que quanto maior a duração e a intensida...
Não importa se você vai estrear na meia maratona ou buscar seu melhor tempo em uma maratona. É preciso saber que a decisão de encarar grandes volumes vai af...
Para manter o rendimento ao longo dos 21.1K de uma meia-maratona – e em quase todas as corridas de longas distâncias –, os nutricionistas recomendam o consu...