A maratona é muito mais do que apenas uma corrida, não é mesmo? A corrida de 42.2K está mais para uma jornada intensa de preparação física, mental e emocional que culmina na linha de chegada. Para quem pretende estrear nessa prova, a dúvida de como escolher a primeira maratona é muito comum.

Afinal, que fatores você deve levar em consideração antes de decidir em qual prova fará a sua tão esperada  desejada estreia na distância? É sobre isso que falamos a seguir. Veja 7 dicas valiosas se você ainda tem dúvidas de como escolher a primeira maratona.

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Como escolher a primeira maratona?

Escolher a maratona certa para a estreia pode fazer toda a diferença. Por isso, o Sua Corrida separou algumas dicas essenciais sobre como escolher sua primeira maratona e garantir uma experiência memorável!

1. Avalie a altimetria da prova

A altimetria de uma corrida diz respeito às variações entre subidas e descidas. Ao selecionar sua primeira maratona, considere a altimetria do percurso, já que uma prova mais plana é geralmente mais favorável para iniciantes, pois reduz o estresse nos músculos e articulações, permitindo uma corrida mais consistente, constante e confortável. Procure maratonas com perfil altimétrico suave, com menos inclinações e declives acentuados, especialmente se você estiver começando.

2. Analise as opções no percurso

Além da altimetria, preste atenção às opções disponíveis ao longo do percurso. Verifique se há estações de abastecimento de água bem distribuídas por todo o percurso, assim como oferta de géis energéticos, isotônicos e alimentos (como frutas) para garantir que suas necessidades nutricionais sejam atendidas durante a corrida. Além disso, a presença de banheiros químicos ao longo do percurso é crucial, especialmente para aqueles que precisam fazer uma parada rápida durante a corrida.

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3. Avalie a melhor época do ano

O clima mais frio tende a ser favorável para correr uma maratona, por isso o ideal é avaliar a época do ano em que a prova é realizada. Maratonas feitas entre o outono e o inverno aqui no Brasil, ou seja, entre os meses de abril e julho, são as mais indicadas para quem busca um clima mais ameno.

4. Converse com amigos corredores

Uma das melhores maneiras de escolher sua primeira maratona é conversar com amigos ou colegas que já correram a prova. Eles podem oferecer insights valiosos sobre a organização do evento, a qualidade do percurso, a atmosfera da corrida e outros detalhes importantes que podem influenciar sua decisão. Além disso, ouvir suas experiências pessoais pode ajudá-lo a se preparar mentalmente para os desafios e expectativas da corrida.

5. Considere a localização

Escolha uma localização que seja conveniente para você em termos de viagem e acomodação, facilitando sua preparação e logística antes do grande dia. Se a prova for em sua cidade, por exemplo, você pode visitar o percurso e os pontos de largada e chegada de carro e fazer uma avaliação

6. Avalie a reputação do evento

Antes de se inscrever em uma maratona, pesquise sobre a reputação do evento e sua história. Procure avaliações de participantes anteriores, relatos de mídia e informações sobre a organização e qualidade geral da corrida. Uma maratona bem estabelecida e respeitada é mais provável de proporcionar uma experiência positiva e satisfatória para os corredores iniciantes.

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7. Confira se a prova tem certificados oficiais

Maratonas com certificados de instituições oficiais que regulam a corrida de rua têm um melhor critério de organização, já que seguem rigorosos critérios técnicos. Selos como da AIMS (Association of International Marathons and Distance Races) e CBAT (Confederação Brasileira e Atletismo) são importantes.

Conclusão

Escolher a sua primeira maratona é uma decisão importante que pode influenciar significativamente sua experiência de corrida. Ao considerar cuidadosamente a altimetria do percurso, as opções disponíveis durante a corrida, os conselhos de amigos corredores, o clima e a localização, bem como a reputação do evento, você pode garantir uma estreia memorável e bem-sucedida no mundo das maratonas. Prepare-se, treine com dedicação e embarque nesta jornada incrível em direção à linha de chegada.

SP City Marathon

Se você você deseja correr uma maratona em 2024, uma ótima opção é a SP City Marathon, que será realizada no dia 28 de julho. A prova faz parte do calendário mundial de corridas de rua, segue uma série de critérios técnicos internacionais estabelecidos pela AIMS (Association of International Marathons and Distance Races), suas distâncias são aferidas por medidor da CBAT (Confederação Brasileira e Atletismo) e seus resultados são válidos para competições que exigem comprovação de tempo, como a Maratona de Boston, os campeonatos continentais e mundiais.

A prova passa por 18 bairros da 4ª maior metrópole do mundo: Pacaembu, Santa Cecília, Barra Funda, Santa Efigênia, República, Sé, Bela Vista, Aclimação, Vila Mariana, Paraíso, Ibirapuera, Vila Nova Conceição, Itaim Bibi, Vila Olímpia, Cidade Jardim, Butantã, Alto de Pinheiros e Cidade Universitária.

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