Treino
Aproveite a escada do seu prédio ou de casa para fortalecer as pernas e manter o condicionamento em dia. Veja aqui as vantagens desse tipo de exercício e os cuidados necessários para um sobe e desce perfeito
O momento é de ficar em casa, mas em movimento. Aqui, uma série funcional para você deixar o corpo e a mente ativos nesses dias de reclusão
Esta série de alongamento dinâmico eleva a temperatura do corpo e deixa a musculatura pronta para encarar a pista
Certamente você já ouviu falar que treinamento em jejum emagrece. Mas, quanto tempo é necessário ficar em jejum para treinar?
